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如何靠自慰锻炼持久力
背景是这样的,LZ小时候因为爱看小片片,所以早早开始了小伙伴和五姑娘的亲密接触,也因为爱看书,所以早早对相关知识有一知半解,不禁担心撸啊撸有害身心,后来看了一篇撸导致早泄的帖子,从此打算戒撸,但是,然并乱,未果!
   后来看了一些文章,适当的撸可以锻炼和延时,就决定从这项技能提高战斗力,下面和大家分享下:
   简而言之,总结越4年的经验和感受1、锻炼PC肌,加强丁丁勃起的充血程度(长度,硬度,直径)。2、降低龟头敏感程度,提高阀值。3、建立良好的爱爱习惯,降低大脑中枢阀值。4、健身运动是锻炼男性能力最好也是最没有副作用的方法,初期效果不明显,后期绝对棒棒哒。
   后三个肯定很好理解,那么接下来解释下PC肌。PC肌是耻骨到尾骨之间呈带状的肌肉群,也就是“阴囊到菊花之间的肌肉群”,起到抬起丁丁的辅助作用。所以PC肌的最直接作用就是能够让丁丁勃起抬得更高,同时它可以作用憋住尿液,使丁丁勃起更加充分,而且PC机在真是男女爱爱中才容易锻炼。没有女票的锻炼方法如下:
   丁丁勃起,收缩PC肌4-5秒,让丁丁充分充血的感觉,要分清和大腿还有臀部肌肉收缩的区别,放松4-5秒,为一组,刚开始坚持连续5组,每天一次,建议床上练习,随着锻炼进度慢慢增加组数,最后到20组左右,1-2个月会有效果,贵在坚持。

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